Гравитация и спорт: что такое альфа-гравити

Гравитация и спорт: что такое альфа-гравити
12
Январь
2022

В последнее время набирает популярность новая оздоровительная методика физических упражнений, основой которой является гравитация. Подробнее о направлении альфа-гравити в эфире «Радио Крым» рассказала чемпионка и рекордсменка мира по пауэрлифтингу и отдельным движениям, мастер спорта международного класса, тренер данного направления Элина Рикман.

Альфа-гравити – система оздоровительных упражнений, часть из которых человек выполняет в подвешенном состоянии. Специальные ленты, которые крепятся к потолку, удерживают тело за руки и ноги, а силовые упражнения человек выполняет исключительно с собственным весом.

«Упражнения в подвешенном состоянии помогают одновременно вытянуть позвоночник, снять зажимы и спазмы, которые есть практически у всех людей. И при этом прокачать мышцы», — рассказала Элина Рикман.

По словам тренера, противопоказаний по здоровью к занятиям практически нет. Но некоторые спортивные центры всё же проводят обследование у штатного врача перед началом тренировок. Подходит альфа-гравити всем, но особенно заметят положительные изменения люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и рабочее время проводят в основном сидя.

Фото: pixabay