Психогигиена сегодня: когда стоит обратиться за помощью к специалисту?

Психогигиена сегодня: когда стоит обратиться за помощью к специалисту?
17
Ноябрь
2020

Что такое психогигиена, и как заботиться о своём психологическом состоянии? Как понять, что стоит обратиться к специалисту? На эти и другие вопросы в эфире «Радио Крым» отвечали психоаналитик Ольга Войновская и врач-психиатр Никита Кучер.

Психическая гигиена – комплекс мер, который подразумевает сохранение психического здоровья и профилактику.

По мнению Никиты Кучера, психогигиена касается каждого человека. На состояние психики влияет буквально всё, начиная от атмосферы внутри каждой семьи, заканчивая рабочими отношениями.

Ольга Войновская, в свою очередь, отметила, что если человек чувствует что что-то не так, то лучше сразу обратиться к специалисту. Который или развеет сомнения, или поможет наладить душевное равновесие. При этом она подчеркнула, что психический ресурс каждого человека ограничен, его нужно восполнять: заботиться о себе, регулировать свой режим работы и отдыха.

«Как в кошельке у вас есть бюджет денежный, так и у психики есть ресурс психический, он ограничен. Если ты его израсходовал, то ты должен его восстановить. Люди думают, что психика — это неисчерпаемый источник сил. Нежнее, чем с телом, нужно обращаться с психикой», — рассказала Войновская.

Сегодня обращаться за помощью к психологу не только не зазорно, но и является своего рода правилом хорошего тона.